Schenkelverkehr: Was uns diese Sexpraktik zu bieten hat

Veröffentlicht am 23. Dezember 2025 und aktualisiert am 24. Dezember 2025 von Claire
Schenkelverkehr: Was uns diese Sexpraktik zu bieten hat

​Haben Sie schon einmal eine Sexpraktik ausprobiert, die auch ohne Penetration für intensive Empfindungen sorgt? Der wenig bekannte interkrurale Verkehr, der auch unter dem Begriff Schenkelverkehr bekannt ist, existierte bereits in der Antike und besticht heute durch die einfache Umsetzung und das innige Gefühl der Nähe, das zwischen den Beteiligten entsteht. Schenkelverkehr ist eine leicht umsetzbare, inklusive und anpassbare Sexpraktik für unterschiedliche Konstellationen. Sie setzt auf viel Körperkontakt, Wärme und Nähe und definiert die Art und Weise neu, wie Paare mit Lust umgehen.

​Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Schenkelverkehr ist, warum immer mehr Paare fasziniert davon sind und wie man ihn mit oder ohne Sexspielzeug selbst ausprobieren kann.

Was ist Schenkelverkehr?

​Beim Schenkelverkehr wird der Penis stimuliert, indem er zwischen die geschlossenen Schenkel von Partnerin oder Partner geschoben wird. Im Gegensatz zu Petting oder Dry Sex wird der Penis hier tatsächlich komplett zwischen den Schenkeln „eingeschlossen”, was sehr erregend und intensiv sein kann.

​Beim interkruralen Verkehr wird also keine Penetration praktiziert. Er ruft jedoch Empfindungen hervor, die denen einer sanften Penetration ähneln, wobei man jederzeit die vollständige Kontrolle über Druck und Intensität hat. Die Sexpraktik findet sich in verschiedenen antiken erotischen Erzählungen, insbesondere griechischen, wo sie als Alternative zur vaginalen oder analen Penetration diente. Auch heute noch ist sie aufgrund ihres sinnlichen und unkomplizierten Charakters sehr beliebt.

Warum es sich lohnt, Schenkelverkehr auszuprobieren

​Schenkelverkehr ist eine eher sanfte Sexpraktik, die auf andere Weise Lust bereitet. Da keine Penetration erforderlich ist, ist Schenkelverkehr eine hervorragende Alternative für Menschen, die bei der Penetration zu Schmerzen neigen, für Paare, die ihr Liebesspiel auf die softe Art abwechslungsreicher gestalten möchten, oder für diejenigen, die sichere Sexpraktiken in Bezug auf sexuell übertragbare Krankheiten suchen.

​Der umhüllende Druck und die Wärme der Oberschenkel und die Möglichkeit, mit Intensität und Rhythmus zu spielen, sorgen für ein sehr intimes Lusterlebnis. Viele schätzen gerade diese Besonderheiten des Schenkelverkehrs, die dazu einladen, langsamer zu genießen, um sich besser auf die Empfindungen konzentrieren zu können. Gleichzeitig ist der interkrurale Verkehr auch eine gute Möglichkeit, aus bekannten Sexroutinen auszubrechen und eine kreativere Form der Sexualität auszuleben.

Wie man Schenkelverkehr selbst ausprobieren kann

​Damit Ihr erstes Mal Schenkelverkehr funktioniert, sollten Sie sich vorher dazu abstimmen, ein gutes Gleitmittel wählen wählen … und über ein paar andere Kleinigkeiten nachdenken.

Die richtige Stellung finden

​Es gibt mehrere Möglichkeiten:

  • In Rückenlage mit geschlossenen Beinen: die klassische Stellung für interkruralen Verkehr, in der der empfangende Part die Bewegungen selbst steuern kann
  • Im Liegen, hintereinander: die perfekte Stellung für einen langsameren und sinnlicheren Rhythmus, da die fest geschlossenen Schenkel den Penis fest umschließen
  • Im Sitzen: die ideale Stellung für Augenkontakt und gleichzeitige Streicheleinheiten

​Am besten testen Sie verschiedene Stellungen aus, um diejenige zu finden, die für Sie die beste Mischung aus Komfort und Lustempfinden bietet.

Besser mit Gleitgel experimentieren

​Ein gutes Gleitmittel auf Wasserbasis ist unverzichtbar: Es verbessert die Gleitfähigkeit, reduziert Reibung und macht den Sex wesentlich angenehmer. Tragen Sie es großzügig auf die Innenseiten der Oberschenkel und den Penis auf.

Mit Druck und Rhythmus spielen

​Variationen beim Druck der Oberschenkel auf den Penis können die Intensität des Lustempfindens völlig verändern. Probieren Sie es einfach aus: Üben Sie mehr oder weniger Druck aus, verlangsamen Sie die Bewegungen, verändern Sie den Winkel ... So können Sie das Erlebnis ganz nach Ihren Wünschen gestalten.

Auch an die andere Person denken

​Streicheleinheiten, Küsse, Stimulation der Klitoris oder des  Penis  ... Der interkrurale Verkehr kann zu einer sehr erfüllenden Erfahrung werden, wenn sich beide voll und ganz darauf einlassen. Schließlich geht es nicht nur um die eine Person, sondern darum, den Lustmoment zu zweit zu genießen.

Hilfsmittel und Sextoys für Schenkelverkehr

​Schenkelverkehr kann für sich genommen sehr intensiv sein. Mit bestimmten Hilfsmitteln können Sie das Lustempfinden außerdem noch leicht verstärken.

  • Ein passendes Gleitmittel: Am besten wählen Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis, das sich gut für die empfindliche Haut im Intimbereich eignet. Einige Gleitgele haben eine besonders dickflüssige Textur und langanhaltende Gleiteigenschaften, was für das Gleiten zwischen den Oberschenkeln ideal ist. 
  • Penismanschetten oder Masturbatoren: Sexspielzeuge wie Penismanschetten oder Masturbatoren kombinieren das Vergnügen des Schenkelverkehrs mit der Textur des Sexspielzeugs, was die Stimulation des Penis deutlich verstärkt.
  • Penisringe: Ein Penisring kann den Lustmoment deutlich verlängern, die Erektion kräftigen und den Orgasmus intensivieren und ist eine einfache Möglichkeit, die Stimulation zu verbessern, ohne die Position zu ändern.
  • Vibrierende Sexspielzeuge: Ein kleiner Vibrator, der an den Oberschenkeln, dem Schambein oder dem Damm platziert wird, bereichert das Liebesspiel um kribbelnde Vibrationen, die für beide sehr erregend sind.

​Dieses Zubehör bietet eine Vielzahl von Variationsmöglichkeiten, die besonders für Paare interessant sind, die gerne experimentieren und ihre Sexpraktiken bereichern möchten.

​Als softe, inklusive und höchst sinnliche Sexpraktik beweist der interkrurale Verkehr, dass eine Penetration nicht unbedingt notwendig ist, um schöne gemeinsame Lustmomente zu erleben. Durch den Fokus auf sanfte Berührungen, Wärme und eine kreative Umsetzung bringt Schenkelverkehr Abwechslung ins Liebesspiel. Gleichzeitig hilft er Ihnen, aus den gewohnten Routinen auszubrechen und eine neue Vertrautheit mit dem Partner oder der Partnerin zu entwickeln.