BDSM

​BDSM umfasst eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Praktiken, bei denen auf einvernehmliche Art und Weise Zwang, Kontrolle, intensive Empfindungen oder Machtverhältnisse ausgelebt werden. Dabei steht die Abkürzung BDSM für die folgenden Aspekte:

• Bondage & Discipline (B/D) : Die von Bondage geprägten Praktiken bestehen darin, eine Person mithilfe von Seilen, Handschellen oder anderen Hilfsmitteln zu fixieren oder ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken. Der Aspekt der Disziplin bezieht sich auf Regeln und Anweisungen sowie die Formen der Züchtigung, die zwischen den Beteiligten vereinbart wurden.
• Dominance & Submission (D/s) : In dem Wechsel zwischen Dominanz und Unterwerfung entsteht die besondere Dynamik von einvernehmlichen Machtspielen, bei denen eine Person eine dominante Rolle einnimmt, während die andere sich bereit erklärt, bestimmte Regeln oder Forderungen zu befolgen.
• Sadism & Masochism (S/M) : Typische SM-Praktiken beinhalten die Lust am Schmerz, an körperlich oder psychisch intensiven Spielen oder an bestimmten Formen der einvernehmlichen Demütigung. Der Sadist hat Freude daran, einer anderen Person diese Empfindungen zuzufügen, während der Masochist es genießt, sie zu empfangen.

​Entgegen zahlreichen Vorurteilen beschränkt sich BDSM nicht auf Schmerz oder Dominanz. Es kann eine Vielzahl von Praktiken umfassen, wie zum Beispiel eine Kombination aus Fetischen und Rollenspielen ( Puppy Play , Klinikerotik , Golden Shower  usw.) oder das Spiel mit Keuschheit und Enthaltsamkeit.

​Die ausdrückliche Zustimmung aller Beteiligten ist ein Grundprinzip des BDSM. Grenzen, Wünsche und Erwartungen müssen im Voraus besprochen werden, damit alle genau wissen, was akzeptiert oder abgelehnt wird.

​Jeder Mensch hat ganz eigene Wünsche, Fantasien und Grenzen. Manche mögen Kontrollspiele, andere bevorzugen eher das Spiel mit den Sinnen, bestimmte Fetische oder Chastity Play. Deshalb ist Kommunikation so wichtig: Damit eine BDSM-Erfahrung positiv abläuft, müssen alle Beteiligten auf derselben Wellenlänge sein.

​Wer die Welt des BDSM neu entdeckt, kann sich angesichts der Vielzahl an Begriffen, Praktiken und Accessoires schnell verloren fühlen.

​Die gute Nachricht ist, dass man nicht von Anfang an alles wissen muss. Um Ihnen einen besseren Überblick zu verschaffen, finden Sie hier eine Übersicht über die wichtigsten Kategorien von BDSM-Praktiken mit konkreten Beispielen und den jeweils typischen Accessoires.

​Der Reiz, der von BDSM-Praktiken ausgeht, lässt sich durch verschiedene psychologische und körperliche Mechanismen erklären. Obwohl natürlich jeder Mensch anders ist und die Beweggründe von Person zu Person variieren.

​Für viele Menschen bietet BDSM die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und neue Facetten ihrer Persönlichkeit zu entdecken. Eine dominante oder unterwürfige Rolle einzunehmen oder an einem bestimmten Rollenspiel teilzunehmen, kann ganz ungewöhnliche und besonders anregende Erfahrungen bescheren.

​Rollenspiele mit Machtgefällen und Inszenierungen bieten einen sehr guten Rahmen, um die unterschiedlichsten Fantasien auszuleben. Diese Mischung aus neuen Erfahrungen und Entdeckerfreude kann dazu beitragen, dass diese Erlebnisse noch intensiver und aufregender wahrgenommen werden.

​Bestimmte BDSM-Praktiken können die Ausschüttung verschiedener Hormone und Neurotransmitter auslösen:

• Endorphine, die ein Gefühl des Wohlbefindens und der Euphorie auslösen
• Oxytocin, manchmal auch als Bindungshormon bezeichnet, fördert das Gefühl von Nähe und Vertrauen.
• Adrenalin steigert die Erregung, die Wachsamkeit und die Intensität der Empfindungen.

​Die Kombination dieser psychologischen und physiologischen Faktoren erklärt zum Teil, warum viele Menschen BDSM als besonders anregend und befriedigend empfinden.

​Das A und O beim BDSM ist die sexuelle Selbstbestimmung. Alle sexuellen Handlungen dürfen nur absolut einvernehmlich ausgeführt werden und alle Beteiligten müssen jederzeit die Möglichkeit haben, ihre persönlichen Grenzen neu auszuloten oder das Spiel zu beenden.

​Die typischen Dynamiken von Dominanz und Unterwerfung mögen im Widerspruch zum Begriff der sexuellen Selbstbestimmung und dem einvernehmlichen Vorgehen stehen. Tatsächlich braucht es dafür allerdings vorab eine klare Kommunikation und im Voraus festgelegte Regeln.

​Nehmen Sie sich vor jeder Session Zeit für ein Gespräch:

• über erlaubte und verbotene Praktiken
• über die Grenzen jedes Einzelnen
• über mögliche Ängste oder körperliche Einschränkungen
• darüber, wie während der Session kommuniziert werden soll

​Verbale und nonverbale Kommunikation ist von Anfang bis Ende unerlässlich.

​Manche BDSM-Praktiken können sowohl körperlich als auch emotional besonders intensiv sein. Es ist in der Regel ratsam, langsam anzufangen und die Intensität schrittweise zu steigern, wobei man die Reaktionen des Gegenübers genau im Blick behalten sollte.

​Sämtliche BDSM-Accessoires müssen ordnungsgemäß verwendet und gepflegt werden.

• Reinigen Sie Ihr Sexspielzeug und Zubehör nach jedem Gebrauch.
• Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand, um Verletzungen zu vermeiden.
• Bestimmte Sextoys wie Analtoys oder Harnröhren-Plugs erfordern eine gründliche Reinigung oder sogar eine Sterilisation gemäß den Empfehlungen des Herstellers.

​Das Safeword ist ein Sicherheitswort, mit dem Sie die Session sofort beenden können. Es sollte ein einfaches und klar verständliches Wort sein und sich deutlich vom aktuellen Szenario oder Spiel abgrenzen, um Verwechslungen zu vermeiden.

​Wenn die Gefahr besteht, dass eine der beteiligten Personen nicht sprechen kann (z. B. weil sie einen Knebel trägt), empfiehlt es sich, zusätzlich ein klares nonverbales Signal zu vereinbaren, wie eine im Voraus abgesprochene Geste oder das Loslassen eines in der Hand gehaltenen Gegenstands.

​Der Begriff Aftercare bezeichnet die Zeit unmittelbar nach einer BDSM-Session. Das Ziel ist, sicherzustellen, dass es allen Beteiligten körperlich und emotional gut geht.

​Beim Aftercare kann man:

• über das Erlebte sprechen 
• Partner oder Partnerin beruhigen 
• etwas zu Essen oder Trinken anbieten 
• sich gemeinsam ausruhen 
• Zärtlichkeiten austauschen, eine Massage oder andere Streicheleinheiten anbieten

​Diese Zeit des Austauschs gilt als wesentlicher Bestandteil einer BDSM-Session und sollte nicht ausgelassen werden.

​Selbst wenn eine sexuelle Handlung im Voraus ausdrücklich akzeptiert wurde, hat jeder das Recht, seine Meinung zu ändern. Eine solche Einwilligung ist niemals endgültig: Sie kann jederzeit ohne Begründung und Schuldgefühle widerrufen werden.

​Sobald Sie feststellen, dass Sie beide Interesse an BDSM haben, stellt sich natürlich die Frage: Wie gelingt der Einstieg? Die gute Nachricht ist, dass man nicht gleich mit komplexen oder eher anspruchsvollen Praktiken beginnen muss. Hier sind die Tipps vom LOVE-Team.

​Jeder Mensch hat seine eigene Vorstellung von BDSM. Manche fühlen sich zu dem Spiel mit Dominanz und Unterwerfung hingezogen, andere zu Bondage, Sensation Play oder bestimmten Fetischen.

​Nehmen Sie sich Zeit für ein ausführliches Gespräch:

• darüber, was Sie anspricht
• darüber, was Sie gerne ausprobieren würden
• darüber, was Sie nicht anspricht
• über Ihre Fantasien und Ihre Komfortzon

​BDSM hat zahlreiche Facetten und eine ganz eigene Szene. Bevor Sie sich darauf einlassen, sollten Sie sich unbedingt über Foren im Internet, Online-Communitys oder sonstige seriöse Quellen informieren.

​Viele tauschen ihre Erfahrungen auf speziellen Plattformen oder in BDSM-Communitys auf Reddit und anderen Netzwerken aus. Das kann Ihnen helfen, neue Praktiken zu entdecken und bestimmte Anfängerfehler zu vermeiden.

​Wer gerade erst in die BDSM-Szene einsteigt, benötigt nicht unbedingt eine komplette Ausrüstung. Es muss auch nicht sein, dass Sie sofort komplexe Szenen nachspielen, die Sie irgendwo im Internet gesehen haben! Die ersten Schritte in der BDSM-Welt können ganz einfach sein.

​Zum Beispiel:

• die Verwendung von weichen Handschellen beim Sex
• das Tragen einer Augenbinde beim Cunnilingus oder Blowjob ​
• das Befolgen einfacher Befehle oder das Spielen leichter Rollenspiele 
• das Experimentieren mit einfachen Accessoires wie einer Feder oder einem Eiswürfel

​Diese kleinen Maßnahmen helfen oft dabei, herauszufinden, was Ihnen gefällt, bevor Sie einen Schritt weitergehen.

​Es gibt kein „richtiges Maß“ beim BDSM. Manche Paare genießen es, sich gelegentlich mit BDSM-Spielchen Abwechslung zu verschaffen, während andere im Laufe der Zeit sehr ausgefeilte Praktiken entwickeln.

​Denken Sie daran: Wenn Sie Sensation Play mit Hilfsmitteln wie Peitschen, Gerten oder Paddeln praktizieren, starten Sie immer so sanft wie möglich, bevor Sie die Intensität steigern (wobei Sie stets auf das Wohlbefinden und die Sicherheit Ihres Partners bzw. Ihrer Partnerin achten sollten).