15 Tipps für ein besseres Liebesleben

Die gute Nachricht ist, dass man nicht alles komplett verändern muss, um wieder mehr Würze ins Liebesleben zu bringen. Das Sexleben aufzupeppen bedeutet nicht, sich neue, unerreichbare Ziele zu setzen oder sich mit anderen zu vergleichen, sondern vielmehr, wieder mehr Spiel, Neugier und Vertrautheit ins Schlafzimmer zu holen. Manchmal reicht schon eine klitzekleine Veränderung aus, um die Flamme der Leidenschaft neu zu entfachen.

Egal, ob Sie sich mehr Zärtlichkeit, mehr Mut oder mehr Fantasie beim Sex wünschen oder einfach nur danach verlangen, aus eingefahrenen Routinen auszubrechen, wir haben für Sie 15 einfache, leicht umsetzbare und stressfreie Tipps für mehr Pep im Liebesleben zusammengestellt. Da ist bestimmt der ein oder andere dabei, den Sie gerne ausprobieren würden … um sich vielleicht in einem ganz neuen Licht zu entdecken.

Fangen wir mit einer einfachen Übung an. Wie wäre es mit einer Sexpause? Natürlich soll diese Pause nicht ewig dauern, aber eben so lange, bis das Verlangen wieder steigt.

Natürlich geht es nicht darum, den anderen zu frustrieren oder ihn zu „bestrafen“, sondern gemeinsam die Vorfreude auf später zu genießen. Wenn einem von Ihnen diese Methode nicht gefällt, passen Sie sich an: Manchmal reicht schon eine kleine Pause aus (zum Beispiel von ein paar Stunden oder einem Abend), um das Verlangen aufeinander wieder zu wecken.

Eine Sexpause ist ein wunderbares Mittel, um die Erotik wieder zum Prickeln zu bringen, so wie es am Anfang der Beziehung war. Wenn Sie während der Sexpause spüren, dass die Hormone ungeduldig werden, dann geben Sie dem Verlangen nicht sofort nach, sondern nehmen Sie sich Zeit, Ihre Lust gegenseitig weiter anzustacheln, bis es irgendwann unerträglich wird. Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie wieder voll einsteigen können!

Stellen Sie sich folgende Szene vor: Sie sind auf der Arbeit und sitzen in einer gähnend langweiligen Besprechung. Sie haben schon längst abgeschaltet. Auf einmal bekommen Sie eine Nachricht von eurer besseren Hälfte aufs Handy. Auf einem Foto sehen Sie ihn oder sie in einer recht eindeutigen Pose und nur leicht bekleidet. Dazu bekommen Sie eine Nachricht mit einer genauen Beschreibung dessen, was passiert, wenn Sie abends nach Hause kommen. Ein aufregender Lichtblick in diesem öden Arbeitsalltag, der Lust auf einen heißen Feierabend macht, oder?

Mit Massagen meinen wir natürlich keine medizinischen Massagen, sondern sinnliche Partnermassagen mit einem romantischen Ambiente, Kerzen und einem wunderbar duftenden Massageöl. Die Massage entspannt zunächst und wird dann immer heißer, je näher man den erogenen Zonen kommt (wenn es eine Ganzkörpermassage werden soll, können Sie auch Ihre Körper aneinander reiben).

Wenn Sie keine Erfahrung haben und nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, probieren Sie es mit einer 10-minütigen Massage … ohne Sex! Sie dürfen dabei alles machen, außer die offensichtlichen Körperstellen berühren. Das lässt das Verlangen garantiert steigen!

Die Partnermassage ist ein wunderbares Mittel, um in ein erotisches Vorspiel einzusteigen und die Zweisamkeit in der Partnerschaft zu stärken. Sinnliche Massagen sind etwas für Männer und Frauen. Vergessen Sie allerdings nicht, ab und zu auch mal die Rollen zu tauschen!

Zur Entspannung gibt es einfach nichts Besseres als ein Schaumbad. Wenn die Badewanne nicht zu klein ist, gehen Sie doch einfach mal zu zweit in die Wanne! Nutzen Sie die Gelegenheit, um gemeinsam Zeit zu verbringen, sich in Ruhe zu unterhalten und Ihre Körper gegenseitig neu zu entdecken. Der weiche Schaum verspricht ein paar sexy Einblicke auf den Körper Ihrer besseren Hälfte. Dazu passen Kerzen und ein Glas Champagner

Sollten Sie keine XXL-Badewanne zuhause haben, dann versuchen Sie es einfach mal Sex in der Dusche: die besten Tipps! Die Tatsache, gemeinsam nackt zu sein, sich langsam einzuseifen und sich die Zeit zu nehmen, sich ohne direktes Ziel anzufassen, bringt Sie beide bestimmt in die richtige Stimmung.

Zwischen Arbeit, Kindern und Haushalt bleibt häufig nicht viel Zeit für Zweisamkeit und prickelnde Erotik. Die Routine, die sich nach und nach einschleicht, ist ein echter Liebeskiller. Darum ist Kreativität gefragt. Erschaffen Sie sich in Ihrer Phantasie eine andere Welt, in die Sie für einen aufregenden Moment entfliehen können. Der Klassiker: Er spielt den Feuerwehrmann, der sie aus einer Notlage rettet. Oder die Polizeikontrolle läuft aus dem Ruder … Natürlich gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten. Denken Sie gemeinsam darüber nach, was Sie anmacht und probieren Sie es aus.

Wenn Sie sich noch nicht an ein komplett neues Szenario herantrauen, können Sie sich auch für einen soften Einstieg entscheiden: Tauschen Sie doch mal die Rollen in Ihrer gewohnten Sexroutine. Ergreifen Sie die Initiative oder übernehmen Sie die Kontrolle, wenn das sonst immer der Partner oder die Partnerin übernimmt. Oder verändern Sie nur ein ganz kleines Detail (zum Beispiel am Outfit, an Ihrer Sprache oder an Ihren ganz eigenen Regeln) und improvisieren Sie dazu. Manchmal reicht schon ein kleines Spiel aus, um die Routine zu durchbrechen.

Wenn die Libido im Alltag leidet, dann kann man mit erotischer Literatur wieder ein bisschen frischen Wind zwischen die Bettlaken bringen. Seitdem die Geschichten von “50 Shades of Grey” eingeschlagen haben, gibt es eine Vielzahl an Büchern, die die Lust anfachen. In den Büchern gibt es auch viele tolle Ideen für Ihr Kopfkino!

Noch besser: Lesen Sie sich die Geschichten gegenseitig vor. Anfangs mag sich das ein bisschen komisch anfühlen, aber dieses Gefühl, etwas Neues auszuprobieren, macht das Experiment noch aufregender. Und wenn Sie auf eine Szene stoßen, die Sie beide anspricht, können Sie sofort anfangen, sie auf Ihre Art nachzuspielen.

In unseren Tipps für ein besseres Sexleben darf natürlich der Striptease  nicht fehlen! Beim Striptease, oder der Kunst sich auf eine besonders verführerische Art und Weise der Kleidung zu entledigen, können übrigens auch erotische Reizwäsche und aufreizende Musik zum Einsatz kommen. Damit wecken Sie garantiert die wilde Seite bei Ihrer besseren Hälfte.

Mit dem sogenannten Dirty Talk bringen Sie die Schlafzimmertemperatur auf neue Höchstwerte. Während des Vorspiels und während des Liebesspiels flüstern Sie sich schmutzige Wörter ins Ohr und steigern dadurch das Verlangen. Wenn Dirty Talk für Sie neu ist, dann sollten Sie sich vorher vielleicht absprechen, damit keine Verwirrung entsteht, weil keiner weiß, wer anfangen soll. Wenn der Dirty Talk aber dann läuft, hat er ein großes Lustpotenzial.

Wenn Sie Sorge haben, dabei ein wenig zu weit zu gehen, starten Sie am besten mit ganz einfachen Sätzen: “Ich habe Lust auf dich”, “Mach weiter”, “Das fühlt sich gut an” oder “Ich liebe es, wenn du das machst”. Schließlich ist es nicht unbedingt die vulgäre Sprache, die Lust auf mehr macht, sondern der Tonfall und die Absicht, die dahintersteckt.

Keine Lust mehr auf Sex im Ehebett? Dann gehen Sie doch einfach woanders hin! Wenn Sie die eingefahrenen Sexroutinen hinter sich lassen möchten, dann müssen Sie eine neue erotische Spannung aufbauen, zum Beispiel mit einem anderen Ort. Wie wäre es mit der Küche oder mit dem Auto? Oder haben Sie Lust auf noch mehr Risiko? Dann geht natürlich auch ein leerer Parkplatz oder der Strand! Die Lust liegt im Risiko. Holt sie euch zurück!

Bloß eine Sache sollten Sie unbedingt immer im Hinterkopf behalten: Wenn Sie Sex an einem ungewöhnlichen Ort haben möchten, dann achten Sie darauf, dass der Nervenkitzel nicht zum Stress wird. Schließlich sollen Sie sich beim Sex gut fühlen. Sobald sich einer von Ihnen in der Situation nicht mehr wohlfühlt, brechen Sie das Experiment lieber ab.

Diese Methode ist eine echte Win-Win-Methode . Der Anblick erregt und gleichzeitig zeigt man dem anderen auch, was man selbst am liebsten hat und welche Berührungen am meisten Lust verschaffen. Natürlich kann man die Selbstbefriedigung jederzeit abbrechen und sich wieder mehr miteinander beschäftigen.

Und wenn Sie sich anfangs damit etwas unwohl fühlen, starten Sie einfach angezogen unter der Bettdecke oder legen Sie die Hand von Partnerin oder Partner auf Ihren Körper. Es geht nicht darum, eine sexy Show abzuziehen, sondern eine prickelnde Stimmung zu schaffen.

Natürlich geht es hier nicht darum, den anderen beim Sex mit einer dritten Person zu beobachten (auch wenn das sicherlich auch dem ein oder anderen gefallen würde). Es geht vielmehr darum, sich beim Sex in einem großen Spiegel zuzusehen. Das ist ein wenig so, als würde man sich selbst in einem Film sehen. Das macht Lust auf mehr, oder?

Sollten Sie keinen geeigneten Spiegel zur Hand haben, können Sie sich natürlich auch beim Sex filmen (wenn alle Beteiligten ausdrücklich damit einverstanden sind), oder eine sanfte Beleuchtung einschalten, damit Sie sich besser sehen können. Manchmal reicht es schon aus, ein neues Setting zu schaffen, damit sich der Sex anders anfühlt.

Der Missionar, die Hündchenstellung oder die Löffelchenstellung sind ganz bestimmt nette Stellungen, in denen man zu zweit viel Spaß haben kann. Auf die Dauer wird es aber vielen damit ein wenig langweilig. Wie wäre es mit einem Buch über Kamasutra? Das komplette Werk ist ein indisches Lehrwerk in 7 Bänden über Liebe, Beziehungen und natürlich die Erotik. In dem Teil über Erotik finden Sie eine ganze Liste an unterschiedlichen Stellungen, mit denen man das Sexleben auffrischen und vielleicht auch ein paar Sexfantasien ausleben kann.

Kleine Challenge: Anstatt gleich zehn unterschiedliche Stellungen testen zu wollen, versuchen Sie es mit einer einzigen. Auch wenn diese Stellung vielleicht nicht zu Ihrer neuen Lieblingsstellung wird, hilft Ihnen dieses Experiment dabei, eingefahrene Abläufe zu durchbrechen und Ihrem Liebesleben eine neue Dynamik zu verleihen.

Wer sich mehr Pep im Bett wünscht, muss nicht alles komplett anders machen. Manchmal reicht es schon aus, alles etwas spielerischer anzugehen und sich gegenseitig zu überraschen. Am besten experimentieren Sie gemeinsam herum und behalten nur das bei, was Ihnen beiden gefällt. Und vor allem: Haben Sie Spaß dabei! Und gehen Sie voller Vertrauen an dieses aufregende Projekt heran. Lust und Verlangen kommen nicht automatisch. Und manchmal reicht eine klitzekleine Veränderung aus, um die Flamme der Leidenschaft wieder zum Brennen zu bringen.