Sex-Gewohnheiten: Was ist normal?

Jeder Mensch hat eine Menge kleiner Gewohnheiten, die man für seltsam hält, die aber in Wirklichkeit ganz alltäglich sind. Und ehrlich gesagt: Umso besser. Das gilt natürlich auch für unser Sexleben.

Manche Menschen lieben es, immer in Bewegung zu sein, Neues auszuprobieren, sich anzupassen und mit unterschiedlichen Dynamiken zu spielen. Andere ziehen es vor, in einer Sexstellung zu bleiben, die gut funktioniert, und diese in vollen Zügen zu genießen. An beiden Seiten ist nichts Ungewöhnliches.

Sex muss nicht wie eine Abfolge von vorgeschriebenen Stellungen aussehen. Manche wechseln öfter die Stellung, weil sie gerne Neues ausprobieren. Manche bleiben lieber in derselben Stellung, weil sie Spaß daran haben und den guten Moment nicht unterbrechen möchten. Beides ist völlig in Ordnung.

Sex muss nicht von Anfang bis Ende ernst sein. Über einen kleinen peinlichen Moment zu lachen, eine spontane Bemerkung zu machen, sich gegenseitig zu necken oder zu sagen, was man mag, kann den Moment im Gegenteil noch intimer machen.

Es hat etwas sehr Beruhigendes, nicht nach Perfektion zu streben. Der Geschlechtsakt kann gleichzeitig heiß, sinnlich und lustig sein. Das ist nicht weniger sexy, sondern einfach authentischer.

Eine Pause während des Geschlechtsverkehrs einzulegen, bedeutet nicht, die Stimmung zu zerstören. Oft geht es einfach darum, auf den eigenen Körper zu hören.

Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, das Tempo zu drosseln, kurz durchzuatmen, etwas Wasser zu trinken, den Rhythmus zu ändern oder einfach eine kurze Pause von ein paar Sekunden zu machen, bevor Sie weitermachen. Das ist weder peinlich noch beunruhigend und deutet auch nicht auf ein Problem hin. Es ist sogar ziemlich gesund, sich nicht zu zwingen, von Anfang bis Ende eine konstante Intensität beizubehalten.

Manche glauben, dass lautstarkes Stöhnen zum Sex dazugehört, um zu zeigen, dass man Lust empfindet. In Wirklichkeit hat jeder Mensch seine eigene Art, seine Empfindungen auszudrücken.

Manche sind sehr ausdrucksstark, andere viel zurückhaltender. Manche sprechen, andere atmen lauter, wieder andere bleiben fast still, obwohl sie große Lust empfinden. Die Lautstärke ist kein universelles Maß für Lust oder Erregung.

Während dem Sex kurz an etwas anderes zu denken, kommt viel häufiger, als man denkt. Das Gehirn schaltet nicht sofort in den Sex-Modus „absolute Leere“, sobald man anfängt, sich zu küssen.

Es kann gut sein, dass Gedanken auftauchen und dann wieder verschwinden. Es ist nicht schlimm, sich davon kurz ablenken zu lassen und dann wieder in den Moment zurückkehren. Das ist nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass man keine Lust empfindet oder keine schöne Zeit verbringt. Es ist einfach … menschlich. Wichtig ist vor allem, was insgesamt überwiegt: die Lust, das Wohlbefinden, die Aufmerksamkeit für den anderen und für sich selbst.

In Beziehungen kommt es oft vor, dass sich beide nicht zum gleichen Zeitpunkt auf dem gleichen Erregungsniveau befinden. Während die eine Person sehr schnell dabei ist, braucht die andere vielleicht etwas mehr Zeit. Während die eine Person sofort etwas sehr Intensives möchte, steht die andere darauf, wenn sich die Lust etwas langsamer aufbaut.

Diese Diskrepanzen kommen häufig vor. Sie bedeuten nicht, dass ein Problem oder eine Unvereinbarkeit vorliegt. Sie erinnern lediglich daran, dass der Sex gemeinsam gestaltet wird, wobei die Rhythmen manchmal unterschiedlich sein können. Genau hier spielt die Kommunikation eine entscheidende Rolle.

Zu sagen „sanfter“, „genau so“, „noch einmal“, „warte“ oder die Hand von Partnerin oder Partner neu zu positionieren, ist keineswegs seltsam. Im Gegenteil, oft ist es genau das, was den Geschlechtsverkehr noch besser macht.

Manchmal glaubt man, dass alles instinktiv ablaufen sollte, als müsste der andere genau erraten, was man will. In Wirklichkeit ist es eine sehr gute Angewohnheit, die eigenen Vorlieben klar und deutlich zu äußern. Das macht die Dinge klarer und oft für alle Beteiligten angenehmer.

Ein falsch platziertes Knie, eine verpatzte Bewegung, ein unerwartetes Geräusch, eine störende Bettdecke, ein Lachanfall im falschen Moment, ein etwas holpriger Stellungswechsel … Willkommen im echten Leben!

Diese kleinen Pannen gehören zum echten Sex dazu. Sie machen weder die Lust noch die Atmosphäre zunichte. Manchmal machen sie den Moment sogar noch authentischer und weniger leistungsorientiert. Sex muss nicht perfekt sein, um allen Beteiligten zu gefallen.

Das ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Punkte: Sex muss nicht unbedingt mit einem Orgasmus enden, um gut zu sein.

Es kann beim Sex große Lust, Zärtlichkeit, sexuelle Erregung und innige Verbundenheit geben, auch ohne dass es zu einem spektakulären Finale kommt. Natürlich kann ein Orgasmus sehr schön sein, aber ihn zu einem zwingenden Ziel zu machen, erzeugt oft unnötigen Druck. Und genau dieser Druck kann den Moment kaputt machen.

Immer wieder zu denselben Gesten, denselben Zärtlichkeiten, denselben Worten oder denselben Szenarien zurückzukehren, bedeutet nicht, dass es einem an Fantasie mangelt. Oft bedeutet es einfach nur, dass man weiß, was man mag.

Es kann sehr sexy sein, beim Sex feste Abläufe zu haben. Eine Routine ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit Langeweile: Sie kann auch beruhigend, aufregend und effektiv sein. Solange sie bewusst gewählt und akzeptiert wird und einem gut tut, hat sie durchaus ihre Berechtigung.

Echter, authentischer Sex steckt voller kleiner Details, Anpassungen, Abweichungen und Gewohnheiten, die man manchmal für „nicht normal“ hält, obwohl sie es durchaus sind. Sex muss nicht perfekt, linear oder beeindruckend sein, um gut zu sein.

Solange alle Beteiligten sich bewusst dafür entscheiden, auf sich achten und sich respektieren und solange alle den Sex genießen, gibt es nicht die eine richtige Art, es zu tun. Und genau das macht das Sexleben so persönlich.