10 Anregungen zur Steigerung der Libido

Aber keine Sorge! Eine Störung der Libido ist ganz normal und garantiert nicht endgültig. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Lust an der Lust zurückzugewinnen. Wir haben für Sie 10 einfache, wirksame Methoden gegen den Libidoverlust zusammengestellt.

Ein gesunder Lebenswandel ist eine sehr wirksame Methode, um seine Libido wiederzufinden. Dazu zählen eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung (mindestens 30 Minuten pro Tag!) sowie genügend Schlaf. So haben Sie wieder mehr Kraft und Energie, was für eine ausgeprägte Libido grundlegend ist. Gleichzeitig bauen Sie auf diese Weise Stress ab, was eine Ursache für Ihren Libidoverlust sein kann.

Um gegen den Libidoverlust anzugehen, ist es wichtig, mit Partnerin oder Partner offen zu kommunizieren. Sprechen Sie über Ihre Wünsche und Vorlieben, um gemeinsam eine Lösung zu finden, wie Sie Ihr Liebesleben als Paar wieder anregen können. Die gemeinsamen Gespräche und der Austausch stärken die Zweisamkeit und die emotionale Bindung, was wiederum luststeigernd wirken kann.

In manchen Fällen kann es sein, dass die sexuelle Unlust mit der Routine im Alltag zusammenhängt. Wenn sich in Ihrer Beziehung und vor allem im Schlafzimmer Langeweile eingeschlichen hat, kann eine Libidostörung die Folge sein. Testen Sie gemeinsam neue Stellungen aus, durchbrechen Sie die Routine und bringen Sie das Feuer der Leidenschaft wieder zum Brennen! Stellungen, die sich besonders gut zur Steigerung der Libido eignen, sind zum Beispiel:

• Lotusblume: Der Mann sitzt auf dem Boden. Die Frau nimmt auf seinem Schoß Platz und ist so in der Lage, selbst den Rhythmus und die Intensität zu bestimmen.
• Hündchenstellung: Der Vorteil der Hündchenstellung ist, dass sich die Frau währenddessen selbst klitoral stimulieren kann. Wenn Ihr Partner auf optische Reize steht, können Sie ihn außerdem mit einem glitzernden Analschmuck überraschen.
• 69er: Bei dieser Stellung kommt es nicht zur Penetration - eine gute Gelegenheit, den Körper von Partnerin oder Partner anderweitig zu erkunden.

Akupunktur ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin, die unter anderem bei Libidostörungen eingesetzt werden kann. Die libidosteigernden Akupunkturpunkte befinden sich im Bereich der Knöchel. Auch die Körperstelle unterhalb des Bauchnabels eignet sich für die Akupunktur gegen Libidoverlust. Versuchen Sie, diese Stellen sanft zu massieren, um Ihre Lust zu wecken.

Ein anregendes Vorspiel ist die halbe Miete! Wie wäre es, wenn Sie mit einer sinnlichen Massage in Ihr Vorspiel einsteigen würden? Die Massage entspannt die Muskulatur und stimuliert die Sinne. Zur Steigerung der Libido empfiehlt es sich, spezielle Massagetechniken anzuwenden wie eine Tantra-Massage oder eine Massage mit warmem Öl oder mit einer Massagekerze.

Bestimmte Lebensmittel sind für ihre luststeigernden Eigenschaften bekannt und gelten als natürliche Aphrodisiaka. Dazu zählen zum Beispiel schwarze Schokolade (bei deren Verzehr vermehrt Dopamin ausgeschüttet wird), Austern (die viel Histidin enthalten, was die weibliche Libido fördert) oder Feigen (die als sehr sinnliche Frucht gelten). Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Bestandteile können die Libido ankurbeln und Ihre Lust anfachen.

Aktuell im Trend ist derzeit das aphrodisierende Getränk Sex Coffee. Dabei handelt es sich um Kaffee, der mit Gewürzen und Extrakten der peruanischen Maca-Pflanze angereichert ist, die für ihre luststeigernde Wirkung bekannt ist. Zimt verleiht dem Körper vor dem Sex die nötige Energie und etwas Kokosmilch kurbelt den Stoffwechsel an.

Ein anderes Hilfsmittel und echter Libido-Booster ist Sexspielzeug. Sexspielzeug weckt Lust und Verlangen und erweitert Ihren sexuellen Erfahrungsschatz um zahlreiche neue Facetten der Lust. Wir empfehlen zur Steigerung der Libido entweder einen Vibrator, einen Dildo oder einen Analplug (alles in unserem Onlineshop erhältlich).

Hält Ihre Unlust über einen längeren Zeitraum an, ohne dass sich etwas ändert, raten wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. Chronische Libidostörungen können auf tiefgreifendere gesundheitliche Probleme hinweisen oder ein Zeichen für eine ernste psychologische Erkrankung sein. Nur ein Arzt kann feststellen, ob und welches gesundheitliche Problem vorliegt und Ihnen eine Behandlung anbieten.